【富源学校家庭教育专栏】开学收心指南

家长是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。

良好的精神状态，是做好一切工作的重要前提。

家长一定要提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境，让孩子提前一周按上学时的作息时间起居，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的时差变化。

逐渐减少孩子看电视、上网、玩耍的时间，同时保持一定量的体育运动，防止心理疲劳，帮助孩子进入学习状态。

孩子面对开学可能产生厌学情绪，家长可以跟孩子谈谈心，聊聊孩子在学校里曾经有过的开心的回忆，比如，孩子要好的朋友、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等来缓解孩子的不良情绪，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。

凡事预则立，不预则废。开学前，家长可以和孩子展望未来，一起商量规划，制定一份切实可行的学习计划。让孩子有准备有目标，从而树立起孩子的自信心，提高孩子的学习效率和自觉性。

孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现问题，对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

同学们，开学过渡期非常重要，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。大家可以试试从以下方面主动收心。

假期里，很多同学因为使用电子产品而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱，开学前必须调整，要按照学校的作息时间安排饮食起居，开学前，不要因为作业“欠账”而“开夜车”。

早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具，将自己的衣物清洗整理干净，生活用品备齐，做好开学前的各项准备。

多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对各类电子产品意犹未尽。

此时，要学会接受家长老师们的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。预习新学期知识，读读书，以此进行开学前的热身。

复习上学期学过的知识，唤醒大脑里储存的记忆，同时要制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的分析与推理。如果孩子或家长在做开学准备和调试过程中存在困难，可以随时与我们的班主任进行沟通，请求帮助。

新学期，新开始，同学们行动起来，在新的起点快乐启航吧。