【富源学校家庭教育专栏】寒假“心”妙招，亲子我有方

2023-2024学年度第一学期的寒假如期而至，守护孩子健康成长是家庭和学校共同的心愿，更是我们义不容辞的责任。寒假既是亲子间享受美好生活的快乐时光，也是易发生亲子间冲突的密集期，更是父母对孩子进行家庭教育的良好契机。那么漫长的假期里父母与孩子该怎样和平共处呢？

假期是家长与孩子构建和谐亲子关系，增进亲子沟通互动的重要时机。家长要充分重视假期期间与孩子的沟通互动，为孩子营造轻松、和谐、有爱的家庭氛围，通过积极的言传身教和科学的亲子互动方式，构建健康的家庭关系和亲子关系，给孩子充足的安全感和正能量。

家长在寒假期间可以适当增加亲子互动时光，留出固定的时间和孩子在一起，营造轻松愉悦的家庭氛围，主动进入孩子世界了解孩子，和孩子谈一些他们感兴趣的话题，鼓励孩子表达自我，创造开放平等的沟通环境，营造良好的家庭生活氛围。

当代社会生活节奏加快，父母在教育子女时常缺少足够的时间以及耐心。寒假期间，父母要主动地和孩子沟通交流，善于倾听孩子的心声。全身心融入孩子的内心世界，用心倾听孩子内心的声音，才能更好地了解孩子的心理需求、把握孩子的心理动态。

当孩子遭遇困惑时，主动引导孩子把烦恼说出来，在充分倾听的基础上再加以分析和判断，给出合理的引导和建议。当孩子出现情绪低落、对父母的话不理不睬时，父母不要急于求成，安静陪伴就是对孩子最大的支持。遇到孩子谈及学业瓶颈，或暴露出“没意思”“不想学了”等消极思想与行为时，家长不要急于批评指正、打断说话，也要避免长篇大论、说教、数落孩子，要给孩子表达发泄郁闷情绪的机会，耐心听孩子述说完，多在情感上和行动上给予孩子鼓励和关心，更有利于孩子假期健康成长。

寒假居家期间，子女在某些方面做得不满意时，父母难免会有怨言。如遇到孩子长时间玩手机、打游戏不做寒假作业时，家长切忌动怒采取简单粗暴的手段来解决问题，不仅容易激起孩子的叛逆心理，也不利于家庭温馨和谐的氛围形成。

学会觉察自我情绪，遇到亲子冲突，家长要先处理好自我情绪再进行沟通。家长激烈、愤怒的情绪不但无法解决问题，反而只会让事情愈演愈烈，孩子会感受到父母情绪，并反抗父母，激发更深层次的亲子问题，因此家长要学会耐心一点，等一等、缓一缓。在觉察到自身不良的情绪时，父母应先寻找其他渠道宣泄后再温和地与孩子沟通，切忌激化矛盾。

寒假不仅是增进亲子关系的好时机，也是孩子学习实现弯道超车的关键期。家长可以和孩子一起制定假期家庭规划，提醒孩子做好时间管理和假期规划，引导孩子合理规划寒假，开展丰富的假期生活，学习、放松两不误。生活上，父母可以和孩子一起制作假期作息时间表，制定好起床、锻炼、吃饭、学习、休息等生活安排，让孩子养成良好生活习惯。引导孩子正确利用网络，与孩子协商合理的上网时间，避免形成网络依赖。学习上，督促孩子完成寒假作业，引导孩子制定一份合理的学习计划。但也要注意，学习计划不宜安排得过满，要充分考虑孩子的意愿和接受能力，尊重孩子的想法。

同时，家长要以身作则，言传身教，做好孩子的榜样，避免在孩子面前长时间使用电子产品。在假期里可以帮助孩子培养一些兴趣爱好，比如烹饪、学唱英文歌曲、学乐器、欣赏音乐、绘画、阅读、养植物等。还可以陪伴孩子共同阅读优秀经典的课外读物、观看纪录片等共同学习成长，让居家学习的时间成为储藏知识的好时光。

在日常生活中，我们常说距离产生美。然而，在寒假这个特殊时期，家长和孩子可能会因为频繁的接触而产生一些摩擦，导致亲子关系紧张。为了避免这种情况，家长和孩子都需要时刻关注自己的情绪变化，并及时做一些积极的调整。当消极情绪出现时，应该学会控制自己的情绪，避免陷入其中无法自拔。学会调适自己的情绪，可以采用如写信、沟通、运动、听音乐、阅读书籍或进行自我暗示等方法帮助我们放松心情，缓解心理压力，保持积极的心态。

当然，如果问题棘手、自己无法解决时，可以积极寻求外界的帮助，除了亲人朋友，还有专业的心理咨询师可以帮助我们。目前深圳市各社区均有提供公益心理咨询服务的咨询师，也设有各区的心理援助热线（部分为24小时）。假期富源学校各学部的心理援助热线也全天开放，有需要的家长朋友们可打电话咨询，也可拨打市、区援助热线。

深圳市安心热线：

400-995-9959

（12338、12355）（24小时）

深圳市中小学生心理辅导中心心理热线： 

82228597（可面询，需热线预约）

富源学校小学心理热线：

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富源学校初中心理热线：

18929319953（曹老师）

富源学校高中心理热线：

15651516280（王老师）

总之，寒假期间，父母对孩子最好关心多一点，唠叨少一点；倾听多一点，数落少一点；笑声多一点，冷脸少一点！ 

最后，祝愿大家过个温馨、和谐有爱的寒假！也预祝广大家长朋友们新春快乐！